Как сохранить зрение ребенка на дистанционном обучении?

С переходом на дистанционное обучение школьники больше времени стали проводить за компьютером. Разбираемся, как сохранить зрение ребенка в новых условиях. 

Основные рекомендации:

1. сидеть напротив монитора нужно прямо, чтоб его верхняя часть находилась на уровне глаз или чуть ниже;
2. расстояние от глаз до монитора должно составлять около 55 — 60 см;
3. для работы следует подобрать удобное кресло или стул с оптимальной высотой (руки должны лежать горизонтально на столе, а не свисать);
4. в качестве источника света лучше выбрать люминесцентные лампы и расположить их над компьютером;
5. каждый час необходимо делать 15-минутные перерывы, во время которых ребенку рекомендуется прогуляться, посмотреть в окно или посидеть с закрытыми глазами;
6. каждые 2 часа стоит выполнять простые упражнения для глаз.

Компьютерные очки
В компьютерных очках должны быть установлены специальные линзы, которые блокируют сине-фиолетовый свет, но пропускают сине-голубой. В результате глаза ребёнка не только защищены от вредного излучения, но и меньше напрягаются и устают.

Позаботьтесь о здоровье глаз своего ребенка.